Los beneficios físicos del running que te sorprenderán

Correr es una de las actividades físicas más completas que existen. No solo te ayuda a mantener un peso saludable, sin...

Correr es una de las actividades físicas más completas que existen. No solo te ayuda a mantener un peso saludable, sino que también fortalece tus músculos y mejora tu resistencia cardiovascular.

Además, correr al aire libre te permite disfrutar de la naturaleza y desconectar del estrés diario. Aunque al principio puede resultar agotador, con el tiempo notarás cómo tu cuerpo se adapta y empiezas a sentirte más en forma.

Otro beneficio físico del running es que ayuda a fortalecer tus huesos. Al correr, tus huesos soportan el peso de tu cuerpo, lo que estimula la formación de tejido óseo y previene la pérdida de densidad ósea.

Esto es especialmente importante para las mujeres, ya que a partir de cierta edad es común sufrir de osteoporosis. Correr también mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a mantener una presión arterial saludable.

Además, correr es una excelente forma de liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Después de una buena sesión de running, te sentirás más relajado y con una sensación de bienestar general.

Esto puede ayudarte a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Por si fuera poco, correr también mejora la calidad del sueño, lo que te permitirá descansar mejor por las noches y despertarte con más energía por las mañanas.

Por último, correr te ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. La actividad física regular estimula la producción de glóbulos blancos, que son los encargados de combatir las infecciones y enfermedades.

Esto significa que, si corres con regularidad, es menos probable que te enfermes con frecuencia. En resumen, correr no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también tiene numerosos beneficios físicos que te sorprenderán.