Descubriendo el Poder de las Elecciones Diarias en la Mesa
Hace un tiempo, me di cuenta de que cada día, al sentarme a la mesa para comer, tomaba decisiones que afectaban mi salu...
Hace un tiempo, me di cuenta de que cada día, al sentarme a la mesa para comer, tomaba decisiones que afectaban mi salud y bienestar. Desde qué alimentos elegir hasta cuánto comer, cada elección tenía un impacto en mi cuerpo.
Fue entonces cuando empecé a prestar más atención a lo que ponía en mi plato y a la cantidad de comida que ingería. Descubrí que al tomar decisiones más conscientes en cada comida, podía mejorar mi energía, mi digestión y mi estado de ánimo.
Al principio, cambiar mis hábitos alimenticios fue un desafío. Me costaba resistir la tentación de comer comida chatarra o de servirme porciones excesivas.
Sin embargo, poco a poco fui incorporando más frutas, verduras y proteínas magras a mi dieta, y reduciendo la cantidad de carbohidratos y azúcares refinados. Noté que mi cuerpo respondía positivamente a estos cambios, y me sentía más ligero y con más energía.
Con el tiempo, las elecciones que hacía en la mesa se convirtieron en un hábito. Ya no me costaba tanto resistir la tentación de comer alimentos poco saludables, y me sentía satisfecho con porciones más pequeñas.
Además, empecé a disfrutar más de la comida, saboreando cada bocado y apreciando los sabores naturales de los alimentos. Descubrí que al tomar decisiones conscientes en la mesa, no solo mejoraba mi salud física, sino también mi relación con la comida.
Ahora, cada vez que me siento a comer, veo la mesa como un lugar de poder. Es el espacio donde tomo decisiones que impactan mi bienestar a corto y largo plazo.
Me siento agradecido por la oportunidad de elegir alimentos que nutren mi cuerpo y mi mente, y me comprometo a seguir tomando decisiones conscientes en la mesa. Descubrir el poder de las elecciones diarias en la mesa ha sido transformador para mí, y estoy emocionado por seguir explorando cómo estas decisiones pueden seguir mejorando mi calidad de vida.
Fue entonces cuando empecé a prestar más atención a lo que ponía en mi plato y a la cantidad de comida que ingería. Descubrí que al tomar decisiones más conscientes en cada comida, podía mejorar mi energía, mi digestión y mi estado de ánimo.
Al principio, cambiar mis hábitos alimenticios fue un desafío. Me costaba resistir la tentación de comer comida chatarra o de servirme porciones excesivas.
Sin embargo, poco a poco fui incorporando más frutas, verduras y proteínas magras a mi dieta, y reduciendo la cantidad de carbohidratos y azúcares refinados. Noté que mi cuerpo respondía positivamente a estos cambios, y me sentía más ligero y con más energía.
Con el tiempo, las elecciones que hacía en la mesa se convirtieron en un hábito. Ya no me costaba tanto resistir la tentación de comer alimentos poco saludables, y me sentía satisfecho con porciones más pequeñas.
Además, empecé a disfrutar más de la comida, saboreando cada bocado y apreciando los sabores naturales de los alimentos. Descubrí que al tomar decisiones conscientes en la mesa, no solo mejoraba mi salud física, sino también mi relación con la comida.
Ahora, cada vez que me siento a comer, veo la mesa como un lugar de poder. Es el espacio donde tomo decisiones que impactan mi bienestar a corto y largo plazo.
Me siento agradecido por la oportunidad de elegir alimentos que nutren mi cuerpo y mi mente, y me comprometo a seguir tomando decisiones conscientes en la mesa. Descubrir el poder de las elecciones diarias en la mesa ha sido transformador para mí, y estoy emocionado por seguir explorando cómo estas decisiones pueden seguir mejorando mi calidad de vida.
Anahi Merciel
Suscribite a la Fundación
Cómo podés colaborar con la Fundación?
Con tu suscripción mensual, la 'Fundación Sueños y Utopías' podrá continuar con la labor que desarrolla desde hace doce años en la prevención de la obesidad y la malnutrición infantil, el aporte alimentario a los niños chicos con carencias alimentarias y el adecuado control del estrés y los trastornos de ansiedad.
SuscribirmeAyudanos a Ayudar
Cómo podés colaborar con la Fundación?
El diario digital Un Espacio de Salud es un medio de la “Fundación Alimentaria Sueños y Utopías”, entidad civil sin afán de lucro, para la Prevención de la Obesidad y la Malnutrición Infantil. Desde aquí agradecemos a todos los amigos que nos siguen, compartiendo las notas y respaldando, con su buena voluntad, a cada uno de los patrocinadores que amablemente nos acompañan.
Colocá un enlace en tu sitio